簡述棒壘打擊技巧

先讓大家看台灣棒球界的代表人物陳金鋒的打擊慢動作

http://www.youtube.com/watch?v=xxcfA7MMWcc (這球從達比休有手中打出HR)

雖然他的姿勢不一定每個人都能辦到,但這究竟是個大方向

大家可以隨時停格來觀察他每個動作的細節

簡單分析一下他的打擊姿勢的重點

一開始準備動作是如何其實都無所謂

MLB的也是有一堆打者有奇形怪狀的準備動作

但仔細觀察每個人 一旦進入揮擊狀態後

大家的姿勢都大同小異

差別只在於揮棒的速度和擊球點的掌握

首先講上半身

進入揮擊狀態後手腕的位置通常是在肩膀的後方附近

並且要有點後拉的感覺

太高或太低都會造成旋轉不順

而擊球點的設定以手完全伸直時擊中球為原則

意思是當你擊中球時你的整隻手最好能延伸到最極限

所以一般內角球的最佳擊球點會在靠近本壘板的前方

外角球則是比較靠近身體

重點就是手要打直才會有力量

另外球棒的甜蜜點大概是距離棒頭10CM我想大家應該都知道

大家可以自行拿棒狀物想像一下

至於下半身姿勢的部份我想就是能否打出長打的關鍵

但這部份很難練成

首先後腳的部份

一開始的站位我觀察過棒球選手都會刻意把後腳往後移一點

這樣有助於揮擊時讓整個下半身繃的更緊

再來是進入揮擊過程時抬前腳的部份

這個要看個人 我是覺得有前跨會比較順

因為壘球不像棒球一樣球速那麼快

打棒球時當投手出手的瞬間就要判斷是好壞球,是否要揮擊

抬腳對於有些人可能會來不及出棒

但是壘球則有充裕的時間抓出棒時機

前跨連續的動作大致如下

前腳抬起 => 後腳伸直 => 前腳跨出 => 前腳踩死 => 後腳彎曲

=> 後腳尖旋轉 => 前腳伸直 => 擊中球

重點在於跨步一定要夠大 才能夠把下半身鎖死 力量才出的來

對於沒有跨步習慣的人一開始腳步就要張的很大

另一個重點就是擊中球的時候前腳要伸直

這篇文章有更詳細的解釋http://blog.xuite.net/johnason/milktea/3494235

壘球場上的對決---淺談打擊要領

壘球雖然和棒球相比球比較大顆，球速也慢，但是要做出好的打擊也不是很簡單。本次記者有幸邀請到系壘副隊長尼克同學進行訪談

記者：打擊時最重要的前提是什麼？

尼克：當然 前提是打擊姿勢要正確 :p

只是要能維持流暢、俐落，就能將身體的

力量發揮出來。

記者：打擊時的步驟有哪些？

尼克：看球、啟動、跨步、擊球。

記者：看球好像人人都會，只要盯著球就好了

吧？

尼克：眼睛要確實的看著球，聽起來好像很簡單

而且大家都知道，可是真的做的話又可以

增加擊中球的準度。

記者：那接下來的啟動是指？

尼克：揮棒時要先有個啟動的動作，但這裡重要

的不是啟動的動作，而是啟動的時機。

記者：那啟動的時機是什麼時候呢？

尼克：要找到啟動的時機，球飛過來飛的很慢，球進來了再倉皇出棒，應該也是兇多吉少，在盯

球的同時，球下落時就可以開始啟動了，但不是只有動手，而是跨腳轉身出棒。

記者：跨步在打擊時好像蠻重要的，有什麼注意事項嗎？

尼克：跨步其實不用這麼緊張，輕輕的踏下去就可以了，也不是說跨步不好，他是對打擊有幫

助，但是如果動作還不是很穩定的話，跨太大力只會讓身體晃的很嚴重，加上力量都用掉

了，沒力揮棒。踏出去的那腳的主要意義是支撐後來揮棒旋轉的整個動作，腳要踩的住擊

球會更有力，如果揮完棒後身體跟腳會亂跑可能就要注意了。

記者：那有關於擊球的部分呢？

尼克：同樣是打球，球飛出去有有沒有勁道的差別，而勁道就來自於擊球瞬間的手腕加壓，揮棒

不是整個路徑都是順的，在擊球前手腕會有轉動像是扣球的感覺而整個後手臂像是在揮鞭

式的，平時可以用一隻手拿棒或空手試試看，後手臂主要的功能是力量輸出還有控制棒

子，前手臂一起把球帶出去，然後把棒子揮完太早放手對飛行距離有絕對的影響。

記者：壘球和棒球比起速度很慢，那為什麼還是打不到球呢？

尼克：壘球確實是一個打者優勢的運動，打者一定碰的到球，如果是一般的投手的話如果選掉的

幾球都是壞球，那後面的球會越來越好打。有很多的投手會一直龜時間跟你耗節奏，身體

千萬不要僵硬掉，常常動一下大不了就叫暫停，投手不動你也不動投手會越來越高興，大

可以揮個棒動個棒子讓投手知道這對你沒用，站上去打擊區，即使你不怎麼會打，也不可

以看起來畏懼。

記者：最後，關於最近得到瘋竹盃冠軍，你的感想是？

尼克：飲恨了兩年，很高興今年終於又拿回了瘋竹盃的冠軍寶座。隊上各位這兩天真是辛苦，拿 到這學期第三個冠軍，朝全制霸神話邁進!!

瘋竹盃精選圖集

與冠軍獎盃合照

系隊生活

以下為黃同學參與清華大學系隊之生活點滴

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我在系隊的日子

大學生活一直是每個人在高中時期待在苦窯裡讀書時所嚮往的日子，最大 的不同就是生活變的自由，也要學會如何能獨立的處理每件事情。

熱愛棒球的我心裡總有個夢想，將來上大學一定要親自拿起球棒，踏上那青 青草地，揮灑青春的熱情。

很幸運地，美夢成真，我加入了清華大學醫環系的壘球隊。挾著新生盃壘球賽亞軍的氣勢，我在清大棒球場興奮地跨出了第一步，也是我人生的一大步。